Prévenir le cancer

Le cancer et les maladies cardiovasculaires sont les maladies qui menacent notre vie,et si notre destin serait d'être atteint par ces maladies,des mesures préventives pourraient les retarder et augmenter notre espérance de vie comme le montre l'augmentation de cette espérance de vie durant les dernières années.

4 recommandations permetteraient de lutter contre les cancers et aussi contre les maladies cardiovasculaires+++:

  1. éviter ou arrêter le tabagisme,même passif.
  2. augmenter la consommation des produits végétaux (au moins 7 fruits et légumes par jour,apport en céréales à graines entières),et diminuer la consommation des viandes rouges(500g par semaine).
  3. maintenir un poids ideal avec IMC normal < 25.(IMC:indice de masse corporelle = poids en kg/taille² en m²)
  4. faire de l'exercice physique.

 

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